Manual Pengguna Bluebird

1. Pengenalan

Bluebird menggabungkan pemasa fokus gaya Pomodoro dengan senarai tugasan untuk membantu anda mengatasi penangguhan, kekal fokus dan membuat kemajuan.

Nota: Bluebird berfungsi dengan baik walaupun anda tidak menggunakan sebarang ciri pengurusan tugasnya.

2. Pemasa Fokus

2.1 Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro ialah teknik pengurusan masa yang mudah tetapi berkesan. Ia melibatkan pembahagian kerja kepada berbilang sesi (~25 minit) dengan rehat pendek (~5 minit).

Fokus pada satu perkara pada satu masa, dan jika anda terganggu di tengah-tengah sesi, keseluruhan sesi harus dimulakan semula.

Kaedah ini boleh meningkatkan produktiviti, mencegah keletihan, dan meningkatkan keseimbangan kerja-kehidupan.

Pemasa fokus Bluebird diilhamkan oleh Teknik Pomodoro, tetapi ia memberikan lebih fleksibiliti.

2.2 Mod Pemasa

Pemasa fokus mempunyai dua mod:

2.2.1 Mod Kira Mundur

Mulakan kira detik untuk tempoh tertentu dan fokus pada kerja anda sehingga pemasa habis.

Sesuai untuk aliran kerja gaya Pomodoro.

Cadangan untuk Tempoh Sesi:

1. Mulakan dengan 25 atau 30 minit.
2. Jadikan ia lebih pendek jika anda merasa sukar untuk bermula atau kekal fokus.
3. Buat lebih lama jika anda mendapati momentum anda sering terganggu.
4. 15 hingga 45 minit adalah julat yang ideal untuk kebanyakan orang; apa-apa yang lebih pendek menjadikannya hampir mustahil untuk melakukan kerja yang mendalam, dan apa-apa yang lebih lama boleh menyebabkan keletihan dengan mudah.

2.2.2 Mod Kira Naik

Hanya mulakan pemasa dan hentikannya apabila kerja selesai.

Direka untuk mereka yang ingin menjejaki masa mereka dengan cara yang paling mudah dan paling fleksibel yang mungkin.

Walaupun mod ini tidak mempunyai had masa, kami amat mengesyorkan anda mengambil sekurang-kurangnya satu rehat untuk setiap jam kerja untuk mengelakkan sebarang keletihan fizikal atau mental.

2.3 Cara Terpantas untuk Mula Fokus

Salah satu cara paling berkesan untuk mengatasi penangguhan adalah dengan mengambil tindakan.

Dengan mengambil kira perkara ini, Bluebird membolehkan anda mula fokus dengan langkah yang paling sedikit:

1. Untuk melaraskan tempoh sesi: seret peluncur di bahagian bawah (kami memanggilnya Spring Board).
2. Untuk memilih tugasan untuk difokuskan: seret tugasan ke Spring Board.
3. Untuk memulakan sesi fokus: ketik "Mula".

2.4 Keadaan Pemasa

2.4.1 Fokus

Semasa anda fokus, anda boleh:

1. Tandakan tugasan sebagai selesai dan selesai awal
2. Tukar tugasan semasa
3. Laraskan masa mula atau masa tamat
4. Laraskan tempoh sesi
5. Pastikan skrin sentiasa hidup
6. Buang kemajuan atau selesaikan lebih awal
7. Laraskan bunyi latar belakang (ketik untuk menghidupkan atau mematikannya; sentuh dan tahan untuk menukar bunyi)

Nota: Kami membuat pemasa fokus tidak boleh dijeda dengan sengaja. Kami mendapati bahawa jika ia boleh dijeda, pengguna kami akan menjeda dengan kerap dan terganggu dengan lebih mudah.

2.4.2 Selesai

Selepas sesi fokus tamat, anda boleh:

1. Tandakan tugasan sebagai selesai
2. Tambahkan masa fokus tambahan pada log masa
3. Laraskan masa mula atau masa tamat
4. Laraskan tempoh sesi
5. Semak statistik
6. Mulakan rehat

Nota:

• Jika tempoh yang dilaraskan lebih besar daripada masa yang telah difokuskan, ia akan kembali kepada keadaan fokus.
• Jika anda menghidupkan “Rehat Automatik” dalam tetapan, Bluebird akan terus memasuki keadaan rehat apabila kira detik tamat.

2.4.3 Rehat

Semasa anda berehat, anda boleh:

1. Pilih tugasan seterusnya
2. Laraskan tempoh rehat
3. Mulakan fokus secara automatik pada penghujung rehat
4. Mula fokus dengan segera

2.5 Menambah Log Masa secara Manual

Bluebird direka bentuk untuk bebas tekanan. Jika anda berasa bermotivasi, mengapa tidak bertindak secara langsung dan mengekalkan momentum anda? Anda sentiasa boleh log masa fokus anda kemudian.

Untuk menambah log:

1. Ketik “≡” (di sudut kiri atas) untuk mendedahkan bar sisi
2. Ketik "Log"
3. Ketik “+”

2.6 Pemberitahuan

Untuk memastikan anda dimaklumkan dan mengelakkan kehilangan apa-apa perkara penting, kami amat mengesyorkan agar anda menghidupkan pemberitahuan dan menyesuaikannya dalam tetapan.

2.6.1 Peringatan Harian

Apabila didayakan, Bluebird akan mengingatkan anda untuk mula fokus pada masa tertentu setiap hari, sekali gus membantu anda membina tabiat fokus.

Kami mengesyorkan menetapkannya pada masa dalam sehari apabila anda biasanya mula belajar atau bekerja.

2.6.2 Peringatan Kemajuan

Apabila didayakan, Bluebird akan memberitahu perkembangan semasa anda secara berkala ketika fokus.

Jika anda mudah terganggu, kami mengesyorkan menetapkannya kepada nilai yang lebih kecil (cth. setiap 5 minit) untuk mengingatkan anda supaya kekal fokus.

2.6.3 Peringatan Hampir Tamat

Apabila didayakan, Bluebird akan memberitahu anda apabila sesi fokus anda hampir tamat, supaya anda boleh menyelesaikan kerja anda dan bersedia untuk rehat.

3. Pengurusan Tugas

Untuk memudahkan anda mengurus dan merekod masa anda, Bluebird turut menawarkan ciri pengurusan tugasan.

3.1 Menambah Tugasan

1. Ketik “+” di penjuru kanan sebelah atas.
2. Isikan maklumat berikut:

3.1.1 Tajuk

Nama tugasan.

3.1.2 Nota (Pilihan)

Maklumat tambahan tentang tugasan.

3.1.3 Tempoh (Pilihan)

Anggaran masa yang diperlukan untuk tugasan.

Jika sukar untuk dianggarkan atau tempohnya terlalu lama, tidak mengapa untuk meninggalkannya.

3.1.4 Keutamaan (Pilihan)

Kepentingan atau kesegeraan tugasan. Ia boleh digunakan untuk menyusun dan menapis.

3.1.5 Tarikh Mula (Pilihan)

Tarikh anda bercadang untuk mula mengerjakan tugasan ini.

Tugasan akan kekal dalam "Berjadual" sehingga tarikh tiba.

3.1.6 Tarikh Akhir (Pilihan)

Tarikh akhir untuk tugasan itu.

Anda akan dimaklumkan apabila tugasan itu lewat.

3.1.7 Ulang (Pilihan)

Corak ulangan tugasan. Gunakan ini untuk tugasan yang kerap berulang.

Sebagai contoh, untuk membangunkan tabiat membaca selama satu jam sehari, anda boleh menambah tugasan dengan tempoh 1 jam dan menjadikannya berulang setiap hari.

3.1.8 Tag (Pilihan)

Tag digunakan untuk mengumpulkan atau mengkategorikan tugasan serta menapisnya.

Contoh:

• Kategori
• Mata pelajaran belajar
• Projek kerja
• Matlamat jangka panjang

Petua: Anda boleh memasukkan emoji dalam nama tag untuk menjadikannya lebih berwarna.

3.2 Menyusun Tugasan

Tugasan boleh diisih secara manual atau automatik.

Untuk menukar susunan tugasan:

1. Ketik “…” (di penjuru kanan sebelah atas).
2. Ketik "Isih Mengikut".

3.2.1 Isih Manual

Apabila didayakan, susunan tugasan ditentukan sepenuhnya dengan menyeret.

3.2.2 Isih Automatik

Bluebird menawarkan beberapa cara untuk mengisih tugasan secara automatik.

Kami mengesyorkan menggunakan pilihan pengisihan "Kepentingan", yang mengimbangi keutamaan dan kesegeraan:

• Secara amnya, tugasan dengan keutamaan yang lebih tinggi diletakkan di atas tugasan yang lebih rendah keutamaannya.
• Tugasan dengan tarikh akhir akan datang diletakkan di bahagian atas senarai.

3.3 Tindakan

Anda boleh melakukan tindakan berikut pada tugasan:

1. Tandakan sebagai selesai
2. Fokus
3. Sematkan (boleh digunakan untuk menandakan tugasan yang perlu dilakukan tidak lama lagi)
4. Padam

4. Statistik

Bluebird menggambarkan masa fokus anda dari pelbagai perspektif:

Kongsi dengan Rakan Anda

Untuk mengekalkan kesederhanaan dan privasi, Bluebird tidak mempunyai sistem kedudukan, tetapi anda boleh berkongsi masa fokus dengan rakan untuk saling memberi semangat.

5. Ciri-ciri Penting Lain

5.1 Widget

Lihat statistik fokus dan tugasan pada Skrin Utama dan Skrin Kunci.

Semua widget akan bertukar kepada mod pemasa semasa fokus.

5.2 Penyekat Gangguan

Apabila didayakan, Bluebird akan menyekat apl dan tapak web semasa fokus.

5.3 Penyegerakan iCloud

Apabila didayakan, Bluebird akan menyegerakkan data dengan lancar merentas iPhone, iPad, Apple Watch dan Mac anda.

5.4 Peringatan Fokus Haptik pada Apple Watch

Apabila didayakan, Bluebird secara berkala akan mengingatkan anda untuk kekal fokus dengan maklum balas haptik pada Apple Watch anda apabila anda berada dalam sesi fokus.

6. Sumber Luaran

Berikut ialah beberapa sumber yang kami percaya akan memberi anda gambaran yang baik untuk mengatasi penangguhan dan mencapai matlamat anda:

• Panduan Saintifik tentang Cara Berhenti Bertangguh oleh James Clear
• Manfaatkan Dopamin untuk Mengatasi Penangguhan & Mengoptimumkan Usaha oleh Andrew Huberman

Luangkan sedikit masa untuk membacanya. Sumber tersebut pasti bermanfaat dalam jangka panjang.

Terima kasih kerana Membaca

Kami berharap panduan ini membantu anda memanfaatkan Bluebird sepenuhnya. Terima kasih kerana memilih Bluebird untuk menemani perjalanan fokus anda.