دليل المستخدم

1. مقدمة

يجمع Bluebird بين مؤقت تركيز بأسلوب بومودورو وقائمة مهام لمساعدتك على التغلب على التسويف والحفاظ على تركيزك وإحراز تقدم.

ملاحظات: يعمل Bluebird بكفاءة حتى إن لم تستخدم أيًا من ميزات إدارة المهام فيه.

2. مؤقت التركيز

2.1 تقنية بومودورو

بومودورو تقنية بسيطة لكنها فعالة لإدارة الوقت. تقوم على تقسيم العمل إلى عدة جلسات (~25 دقيقة) تتخللها استراحات قصيرة (~5 دقائق).

ركز على شيء واحد في كل مرة، وإذا قوطعت في أثناء جلسة، فينبغي إعادة بدء الجلسة بأكملها.

يمكن لهذه الطريقة أن تزيد الإنتاجية وتمنع الإنهاك وتعزز التوازن بين العمل والحياة.

مؤقت التركيز في Bluebird مستوحى من تقنية بومودورو، لكنه يوفر مرونة أكبر.

2.2 أوضاع المؤقت

لمؤقت التركيز وضعان:

2.2.1 وضع العد التنازلي

ابدأ عدًا تنازليًا لمدة محددة وركز على عملك حتى ينتهي وقت المؤقت.

مثالي لأساليب العمل القائمة على بومودورو.

اقتراحات لمدة الجلسة:

1. ابدأ بـ 25 أو 30 دقيقة.
2. اجعلها أقصر إذا وجدت صعوبة في البدء أو الحفاظ على تركيزك.
3. اجعلها أطول إذا وجدت أن اندفاعك للعمل ينقطع كثيرًا.
4. المدة من 15 إلى 45 دقيقة هي النطاق المثالي لمعظم الناس؛ فالمدة الأقصر تجعل الانخراط في العمل العميق شبه مستحيل، والمدة الأطول قد تؤدي بسهولة إلى الإنهاك.

2.2.2 وضع العد التصاعدي

ما عليك سوى بدء المؤقت وإيقافه عند الانتهاء من العمل.

مصمم لمن يريدون تتبع وقتهم بأبسط طريقة ممكنة وأكثرها مرونة.

رغم أن هذا الوضع ليس له حد زمني، نوصي بشدة بأن تأخذ استراحة واحدة على الأقل في كل ساعة عمل لتجنب الإرهاق الجسدي والذهني.

2.3 أسرع طريقة لبدء التركيز

من أكثر الطرق فعالية للتغلب على التسويف البدء ببساطة.

مع وضع ذلك في الحسبان، يتيح لك Bluebird بدء التركيز بأقل عدد من الخطوات:

1. لضبط مدة الجلسة: اسحب شريط التمرير في الأسفل (نسمّيه لوح القفز).
2. لاختيار مهمة للتركيز عليها: اسحب المهمة إلى لوح القفز.
3. لبدء جلسة تركيز: اضغط على «بدء».

2.4 حالات المؤقت

2.4.1 تركيز

أثناء التركيز، يمكنك:

1. تمييز المهمة كمكتملة والإنهاء مبكرًا
2. تغيير المهمة الحالية
3. ضبط وقت البدء أو وقت الانتهاء
4. ضبط مدة الجلسة
5. إبقاء الشاشة قيد التشغيل دائمًا
6. تجاهل التقدم أو الإنهاء مبكرًا
7. ضبط صوت الخلفية (اضغط للتشغيل/الإيقاف، واضغط مطولًا لتبديل الصوت)

ملاحظات: جعلنا مؤقت التركيز غير قابل للإيقاف المؤقت عن قصد. وجدنا أنه لو أمكن إيقافه مؤقتًا، لأوقفه مستخدمونا مرارًا ولتشتت انتباههم بسهولة أكبر بكثير.

2.4.2 انتهى

بعد انتهاء جلسة التركيز، يمكنك:

1. تمييز المهمة كمكتملة
2. إضافة وقت تركيز إضافي إلى سجل التركيز
3. ضبط وقت البدء أو وقت الانتهاء
4. ضبط مدة الجلسة
5. مراجعة الإحصائيات
6. بدء الراحة

ملاحظات:

• إذا كانت المدة المعدلة أطول من الوقت الذي قضيته في التركيز، فسيعود المؤقت إلى حالة التركيز مجددًا.
• إذا شغّلت «استراحة تلقائية» في الإعدادات، فسينتقل Bluebird مباشرة إلى حالة الراحة عند انتهاء العد التنازلي.

2.4.3 راحة

أثناء الاستراحة، يمكنك:

1. اختيار المهمة التالية
2. ضبط مدة الاستراحة
3. جعل مؤقت التركيز يبدأ تلقائيًا عند انتهاء الاستراحة
4. بدء التركيز فورًا

2.5 إضافة سجل تركيز يدويًا

صُمم Bluebird ليكون خاليًا من التوتر. إذا شعرت بالحماس، فلم لا تبدأ العمل مباشرة وتحافظ على اندفاعك؟ يمكنك دائمًا تسجيل وقت تركيزك لاحقًا.

لإضافة سجل:

1. اضغط على «≡» (في أعلى اليسار) لإظهار الشريط الجانبي
2. اضغط على «السجلات»
3. اضغط على «+»

2.6 الإشعارات

لإبقائك على اطلاع ولتجنب تفويت أي شيء مهم، نوصي بشدة بتشغيل الإشعارات وتخصيصها في الإعدادات.

2.6.1 تذكيرات يومية

عند تشغيلها، سيذكرك Bluebird ببدء التركيز في وقت محدد كل يوم، مما يساعدك على تنمية عادة التركيز.

نوصي بضبطها على الوقت الذي تبدأ فيه الدراسة أو العمل عادةً كل يوم.

2.6.2 تذكيرات التقدم

عند تشغيلها، سيخبرك Bluebird دوريًا بالتقدم الحالي أثناء التركيز.

إذا كنت تتشتت بسهولة، فنوصي بضبطها على قيمة أصغر (مثل كل 5 دقائق) لتذكيرك بالحفاظ على تركيزك.

2.6.3 تذكيرات بقرب الانتهاء

عند تشغيلها، سيُشعرك Bluebird باقتراب نهاية جلسة التركيز، حتى تتمكن من إنهاء عملك والاستعداد للاستراحة.

3. إدارة المهام

لتسهيل إدارة وقتك وتسجيله، يوفر Bluebird أيضًا ميزة لإدارة المهام.

3.1 إضافة مهمة

1. اضغط على «+» في أعلى اليمين.
2. أدخل المعلومات التالية:

3.1.1 العنوان

اسم المهمة.

3.1.2 الملاحظات (اختياري)

معلومات إضافية عن المهمة.

3.1.3 المدة (اختياري)

الوقت المقدر اللازم للمهمة.

إذا كان من الصعب تقديرها أو كانت المدة طويلة جدًا، فلا بأس بتركها دون تحديد.

3.1.4 الأولوية (اختياري)

مدى أهمية المهمة أو إلحاحها. يمكن استخدامها للفرز والتصفية.

3.1.5 تاريخ البدء (اختياري)

التاريخ الذي تخطط فيه لبدء العمل على هذه المهمة.

ستبقى المهمة في «المجدولة» حتى يحين ذلك التاريخ.

3.1.6 تاريخ الاستحقاق (اختياري)

الموعد النهائي للمهمة.

ستتلقى إشعارًا عندما يحين موعد استحقاق المهمة.

3.1.7 تكرار (اختياري)

نمط تكرار المهمة. استخدمه للسلوكيات التي تتكرر بانتظام.

على سبيل المثال، لتطوير عادة القراءة لمدة ساعة واحدة يوميًا، يمكنك إضافة مهمة مدتها ساعة واحدة وجعلها تتكرر كل يوم.

3.1.8 الوسوم (اختياري)

المجموعات/الفئات التي تنتمي إليها المهمة. يمكن استخدامها للتصفية.

أمثلة:

• الفئات
• المواد الدراسية
• مشاريع العمل
• الأهداف طويلة الأمد

نصيحة: يمكنك تضمين رموز تعبيرية في أسماء الوسوم لجعلها أكثر تنوعًا في الألوان.

3.2 فرز المهام

يمكن فرز المهام يدويًا أو تلقائيًا.

لتغيير ترتيب المهام:

1. اضغط على «…» (في أعلى اليمين).
2. اضغط على «فرز حسب».

3.2.1 الفرز اليدوي

عند تشغيله، يمكنك إعادة ترتيب المهام بالسحب.

3.2.2 الفرز التلقائي

يوفر Bluebird عدة طرق لفرز المهام تلقائيًا.

نوصي بخيار «الأهمية»، الذي يوازن بين الأولوية والإلحاح:

• عمومًا، توضع المهام ذات الأولوية الأعلى فوق المهام ذات الأولوية الأقل.
• توضع المهام التي تقترب تواريخ استحقاقها في أعلى القائمة.

3.3 الإجراءات

يمكنك تنفيذ الإجراءات التالية على مهمة:

1. تمييز كمكتملة
2. تركيز
3. تثبيت (يمكن استخدامه لتمييز المهام التي ينبغي إنجازها قريبًا)
4. حذف

4. الإحصائيات

يعرض Bluebird وقت تركيزك بصريًا من زوايا متعددة:

المشاركة مع أصدقائك

حرصًا على البساطة والخصوصية، لا يحتوي Bluebird على أي نظام لترتيب المستخدمين، لكن يمكنك مشاركة وقت تركيزك مع أصدقائك لتحفيز بعضكم بعضًا.

5. ميزات أخرى بارزة

5.1 الأدوات

اعرض إحصائيات التركيز والمهام على الشاشة الرئيسية وشاشة القفل.

ستتحول جميع الأدوات إلى وضع المؤقت أثناء التركيز.

5.2 مانع التشتيت

عند تشغيله، سيحظر Bluebird التطبيقات والمواقع أثناء التركيز.

5.3 مزامنة iCloud

عند تشغيلها، سيزامن Bluebird البيانات بسلاسة بين iPhone وiPad وApple Watch وMac.

5.4 تذكير التركيز اللمسي على Apple Watch

عند تشغيله، سيذكرك Bluebird دوريًا بالحفاظ على تركيزك من خلال استجابات لمسية على Apple Watch أثناء جلسة التركيز.

6. مصادر خارجية

إليك بعض المصادر التي نعتقد أنها ستمنحك فهمًا عميقًا للتغلب على التسويف وتحقيق أهدافك:

• دليل علمي لكيفية التوقف عن التسويف بقلم James Clear
• الاستفادة من الدوبامين للتغلب على التسويف وتحسين الجهد بقلم Andrew Huberman

خصّص بعض الوقت لقراءتها. ستفيدك بالتأكيد على المدى الطويل.

شكرًا للقراءة

نأمل أن يساعدك هذا الدليل على الاستفادة القصوى من Bluebird. شكرًا لاختيارك Bluebird ليرافقك في رحلتك نحو التركيز.